La psychologie positive

「快樂」是我的人生哲學，這大概是我這生所追尋的人存在的最終意義。快樂，來自於本身，而不求諸他人。快樂產生於自信，有高度的自尊，依照馬斯洛的說法，就是達到需求金字塔(La pyramide des desoins de Maslow)的最頂端 ── Accomplissement personnel那部分。對自己有信心，或許某種程度地是自我感覺良好，但程度不是太過到了自吹自擂故步自封的地步。我覺得對自己有自信，不能取就於外地依賴他人的讚賞，活在成就導向、以優生劣敗為主的思維情緒裡。我們在佛洛依德的心理分析理論中學到，超我 ── 那個理想我，來自兩方面：

a. 內化外在客體(父母)的攻擊，意指，一部分的我內化了外在客體的攻擊，然後反過來對抗另一部分的我。

b. 來自我本身的攻擊，意指，限制自己和學威部分的我，內化了外在客體的攻擊，之後再將攻擊轉向另一部分的我。我因此分裂為二，形成超我與自我。超我有裡面督導自我的行徑，抑制自我滿足需求。

簡單來說，依照佛洛伊德在1923年的文章《自我與本我》，再加入他在1920年提出《享樂原則之外》一文中的死之趨力，超我與死之本能可被解釋為來源於以下其三：

1. 內化父母或權威人士

2. 內化父母關係

3. 內化攻擊與自我懲罰的自我

這樣總體而言，即是自卑是在嬰兒時期的原始自戀不夠，無法行成足夠的自信，而這種未能養成，可能來自父母的要求過高，成就內化過高的要求與父母─子女關係所導致的。要解決此，精神分析療法是種方法，行為認知療法也可，但是要時間長些，方可見效果。

當然，我覺得的快樂，是內心而外的快樂，在感動自己之餘，能像是黑暗中點燃的蠟燭般能照亮他人，傳遞溫暖給他人。使他人覺得和此人在一起是心中愉悅的。La psychologie positive 正向心理學是近十五年來心理學的新興領域，由 Martin Seligman and Mihaly Csikszentmihalyi 兩個人提出，主要說明到正向心理學能培養自然的天才和能力，並且正向的人際功能會產生而達到科學的理解與有效的介入，使得個人、家庭、社區都能夠有充分的發展。很拗口吧，我也這麼覺得。從UPenn的正向心理學網站和BBC在2006年的"The Science of Happiness"一文中的六段影片，大致性地對此新興的，但是十分重要的心理學分支給予了介紹。當然不能錯過原典。

希望大家看完能夠對「快樂」有所了解，並且實踐出來感動周遭的人。