有關呼吸

有關呼吸，我記得初中時候，有老師訓練我們在每堂課開始前先靜坐一分鐘，以達到心平氣和，專注上課的效果。那時候的方法是慢慢吸氣、吐氣，在每次吸氣後停留個一兩秒，然後吐氣，每次吸吐加起來大約十秒。身體坐直、抬頭挺胸，手放腿上。此為靜坐。後來，上了高中，我們導師竟然要我們在開始上課前讀一遍大悲咒，幾乎每堂課皆如此。但由於我不相信佛教理論，因此拒讀。但我還是保有初中時的靜坐技巧來靜心。